Статті

Вода й здоров'я майбутньої мами

Вода - одне з найпоширеніших на Землі хімічних сполук. Її роль в організмі людини дивна й до кінця не розгадана... У живому організмі вода - це середовище, у якій здійснюються всі хімічні реакції. Тіло дорослої людини на 80% складається з води. Вона є у всіх органах і тканинах: у серце, легенів, бруньках, крові, кістковій тканині, утримується навіть у зубній емалі. Іншими словами, ми - це те, що ми п'ємо.

Однак чи часто ми замислюємося над тим, яку воду п'ємо? Яким образом її якість відбивається на нашім здоров'ї?

Традиційно ми приділяємо велику увагу тому, що їмо- уважно вивчаємо склад, намагаємося купувати все саме свіже й зі стороною продукти сумнівного походження. У той же час, до води, що п'ємо щодня, ми найчастіше ставимося досить безтурботно, але ж вона - головне джерело найважливіших мінеральних солей і мікроелементів, так необхідних організму кожної людини!

Доросла людина в середньому повинен випивати не менш 1,5 літрів води в день. Людям похилого віку й вагітних жінок потрібно до 3 літрів!

Особливо сприйнятливий до води й до всього, що в ній утримується, плід, що перебуває в утробі матері, що більш ніж на 90% складається з води. Після зачаття організм починає стрімко перебудовуватися. Він посилає плоду необхідні вітаміни, мінерали, живильні речовини. У цей час відбуваються зміни всіх видів обміну (білкового, жирового, вуглеводного й мінерального). Плацента виділяє особливі гормони, які забезпечують правильний розвиток плода й готовлять організм жінки до майбутніх родів і годівлі. Відбувається збільшення маси серцевого м'яза матері, серцевого викиду крові і її обсягу (до 6,5 л), підсилюється діяльність легенів. Значно активізується мочевыделительная система - їй доводиться виводити з організму не тільки свої продукти обміну речовин, але й зростаючого плода. Печінка також працює з більшим навантаженням: їй необхідно ці продукти обміну знешкоджувати. У молочних залозах збільшується число жирової тканини, молочних залозок, підсилюється кровопостачання. Матка збільшується майже п'ятикратно, а обсяг її порожнини - приблизно в 500 разів. Вагітна жінка додає у вазі, змінюється стан її шкіри, волось і нігтів.

В організмі дорослої людини вода обновляється приблизно раз на місяць, позаклітинний водний простір - щотижня; у майбутньої мами- щодоби ! Крім цього, у більшості жінок у першому триместрі спостерігається токсикоз, причина якого- отруєння шкідливими речовинами, що утворяться в організмі при розвитку зародка. Це приведе до нудоти й навіть блювоті. У результаті, рідина не затримується в організмі й починається зневоднювання- патологічний стан, обумовлений зменшенням змісту води в організмі, у результаті чого кров згущається, порушується обмін речовин і виникає надлишкове навантаження на серцево-судинну систему. Наслідку зневоднювання небезпечні не тільки для жінки, але й для її майбутнього маляти.

Вода й здоров'я при беременностипричиной зневоднювання в новонароджених і грудних дітей є недостатнє надходження в організм води при грудній годівлі або при штучному вигодовуванні концентрованими живильними сумішами. У зв'язку із цим, важливо пам'ятати, що раціональна годівля дитини першого року життя- один із ключових факторів, що забезпечує повноцінний ріст маляти й закладає міцний фундамент для його подальшого фізичного розвитку.

У цей час питання про вплив складу води на організм людини залучає все більша увага дослідників. Науково доведено, що для забезпечення нормальної життєдіяльності людина повинен одержувати мінеральні речовини не тільки з їжею, але й з водою. Недостатнє й нерегулярне надходження мінералів негативно позначається на здоров'я, особливо жінок у період вагітності й лактації. У цей час організм жінки найбільш уразливий, тому дуже важливо, щоб вода й продукти харчування були високої якості й містили достатню кількість природних мінералів.

Під час вагітності плід забирає всі необхідні йому мінерали й мікроелементи, причому поза залежністю від того, чи досить їх в організмі жінки. У цей період виникає більша потреба в будівельних матеріалах: білках, жирах, вуглеводах, макро- і мікроелементах, зокрема , кальцію, калію, фтору й магнію; дефіцит життєво важливих елементів в організмі жінки спричиняє їхній недолік і в плода.

Вода й здоров'я малышакальций - основа кісткової тканини. Він активізує діяльність ряду важливих ферментів, бере участь у підтримці іонної рівноваги в організмі, впливає на процеси, що відбуваються в нервово-м'язовій і серцево-судинній системах, впливає на свертываемость крові. Калій регулює кислотно-лужна рівновага й тиск крові, бере участь у передачі нервових імпульсів, активізує роботу серця, благотворно впливає на стан шкіри й бруньок. Фтор підвищує стійкість зубів до карієсу, бере участь у росту кістяка, стимулює кровотворення. Магній допомагає процесу формування кісткової тканини, вуглеводному й енергетичному обміну. Дефіцит магнію приводить до підвищення дратівливості, погіршенню регуляції роботи нервових тканин і кровообігу серцевого м'яза.