Статті

Як пити й скільки?

Прокинувшись ранком, випивайте щонайменше дві склянки води, щоб компенсувати втрати рідини під час сну. Оптимальний час прийому води - склянка за півгодини до їжі й склянка через 2,5 години після їжі, - це самий мінімум води, необхідний організму. Після рясної трапези й перед сном рекомендується випивати ще по склянці води. Пийте стільки води, щоб ваша сеча стала практично безбарвної або слабко жовтої без різких заходів. Людина в добу повинен виділяти до 1,5 літрів сили. Для цього він повинен випивати до 2- х літрів чистої питної води. ЯК ЗНЕВОДНЮВАННЯ ПРИВОДИТЬ ДО ВИНИКНЕННЯ СЕРЙОЗНИХ ЗАХВОРЮВАНЬ, ТАК І РЕГУЛЯРНЕ, ПРАВИЛЬНО РОЗРАХОВАНЕ ВЖИВАННЯ ВОДИ ДОПОМОЖЕ ЗАПОБІГТИ РОЗВИТКУ ХВОРОБ. Фізіологічна норма споживання води - це 30- 40 грамів на кожний кілограм ваги тіла людини щодня. НЕ РЕКОМЕНДУЄТЬСЯ ПИТИ ВОДУ БЕЗПОСЕРЕДНЬО ПІД ЧАС ЇЖІ Й ПЕРЕД ЇЖЕЮ. У шлунку під час їжі виділяється необхідна кількість соляної кислоти, необхідне для переварювання їжі. Уживаючи воду під час їжі можна знизити концентрацію соляної кислоти й утруднити процес засвоєння їжі. Під час їжі рекомендується вживати кислі напої, що сприяють оптимальному травленню